My Meal Logo My Meals

7-Tage-Mahlzeitenplan: Frühstück und Snacks ohne Senf-Allergene

by
S
Sophie
Start Plan

7 days

21 meals

Entdecke unseren 7-Tage-Mahlzeitenplan, der köstliche und allergenfreundliche Rezepte für Frühstück, Snacks und mehr bietet. Genieße eine Vielfalt an Gerichten wie Muffins, Salate und herzhafte Hauptgerichte, die sich perfekt für jede Gelegenheit eignen. Probiere es aus und lasse dich inspirieren!

Day 1

Erdbeer-Bananen-Walnuss-Laib

Erdbeer-Bananen-Walnuss-Laib

12 servings
Würziger Truthahn-Tortilla-Roll

Würziger Truthahn-Tortilla-Roll

2 servings
Knusprige Knoblauch-Parmesan-Hühnchenflügel

Knusprige Knoblauch-Parmesan-Hühnchenflügel

4 servings

Day 2

Zitronen-Vanille Spanische Muffins

Zitronen-Vanille Spanische Muffins

12 servings
Knusprige Rauchige Tofu-Streifen

Knusprige Rauchige Tofu-Streifen

4 servings
Würzige Knoblauch-Parmesan Hähnchenflügel

Würzige Knoblauch-Parmesan Hähnchenflügel

4 servings

Day 3

Bananen-Walnuss-Muffins mit einem Twist

Bananen-Walnuss-Muffins mit einem Twist

18 servings
Cremiger Avocado- und Surimi-Salat

Cremiger Avocado- und Surimi-Salat

4 servings
Herzhafte schwarze Bohnen Gemüse-Patties

Herzhafte schwarze Bohnen Gemüse-Patties

4 servings

Day 4

Zitrus Muffins mit Himbeerüberraschung

Zitrus Muffins mit Himbeerüberraschung

12 servings
Zesty Zitronen-Kräuter-Orzo-Salat

Zesty Zitronen-Kräuter-Orzo-Salat

4 servings
Käsegefüllte grüne Chilis

Käsegefüllte grüne Chilis

4 servings

Day 5

Blaubeer-Zimt-Streusel-Muffins

Blaubeer-Zimt-Streusel-Muffins

12 servings
Herzhafte Thunfisch-Wraps

Herzhafte Thunfisch-Wraps

4 servings
Käsegefüllte Pizzarollen

Käsegefüllte Pizzarollen

8 servings

Day 6

Herzhafte Cheddar-Kräuter-Brötchen

Herzhafte Cheddar-Kräuter-Brötchen

10 servings
Knusprige Rauchige Tofu-Streifen

Knusprige Rauchige Tofu-Streifen

4 servings
Schnelle und einfache Mikrowellen-Kartoffel mit Belag

Schnelle und einfache Mikrowellen-Kartoffel mit Belag

1 serving

Day 7

Gesunde Karotten-Orange-Muffins

Gesunde Karotten-Orange-Muffins

12 servings
Caprese-Style Focaccia Bites

Caprese-Style Focaccia Bites

4 servings
Goldene Hähnchenfrikadellen

Goldene Hähnchenfrikadellen

4 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke unseren 7-Tage-Mahlzeitenplan, der köstliche und allergenfreundliche Rezepte für Frühstück, Snacks und mehr bietet. Genieße eine Vielfalt an Gerichten wie Muffins, Salate und herzhafte Hauptgerichte, die sich perfekt für jede Gelegenheit eignen. Probiere es aus und lasse dich inspirieren!
💪

Health Benefits

Dieser Mahlzeitenplan ist ideal für alle, die allergenfreundliche Rezepte suchen, die dennoch geschmacklich überzeugen. Mit einer Auswahl an Frühstücksoptionen und Snacks bietet er eine gesunde und ausgewogene Ernährung für die ganze Woche. Perfekt für einen aktiven Lebensstil!
💡

Tips & Tricks

Bereite die Rezepte im Voraus zu, um Zeit zu sparen. Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack und experimentiere mit Gewürzen, um die Gerichte individuell anzupassen. So wird jede Mahlzeit ein Highlight!
🔄

Variations

Du kannst die Rezepte anpassen, indem du alternative Zutaten verwendest, die zu deinen Vorlieben passen. Probiere verschiedene Obst- oder Gemüsesorten, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.
🥗

Nutritional Information

Dieser Plan bietet eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Perfekt, um Energie für den Tag zu liefern und gleichzeitig auf eine bewusste Ernährung zu achten.
My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience