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7-Tage-Mahlzeitenplan: Frühstück und Snacks ohne Senf-Allergene

di
S
Sophie
Inizia Piano

7 giorni

21 pasti

Entdecke unseren 7-Tage-Mahlzeitenplan, der köstliche und allergenfreundliche Rezepte für Frühstück, Snacks und mehr bietet. Genieße eine Vielfalt an Gerichten wie Muffins, Salate und herzhafte Hauptgerichte, die sich perfekt für jede Gelegenheit eignen. Probiere es aus und lasse dich inspirieren!

Giorno 1

Erdbeer-Bananen-Walnuss-Laib

Erdbeer-Bananen-Walnuss-Laib

12 porzioni
Würziger Truthahn-Tortilla-Roll

Würziger Truthahn-Tortilla-Roll

2 porzioni
Knusprige Knoblauch-Parmesan-Hühnchenflügel

Knusprige Knoblauch-Parmesan-Hühnchenflügel

4 porzioni

Giorno 2

Zitronen-Vanille Spanische Muffins

Zitronen-Vanille Spanische Muffins

12 porzioni
Knusprige Rauchige Tofu-Streifen

Knusprige Rauchige Tofu-Streifen

4 porzioni
Würzige Knoblauch-Parmesan Hähnchenflügel

Würzige Knoblauch-Parmesan Hähnchenflügel

4 porzioni

Giorno 3

Bananen-Walnuss-Muffins mit einem Twist

Bananen-Walnuss-Muffins mit einem Twist

18 porzioni
Cremiger Avocado- und Surimi-Salat

Cremiger Avocado- und Surimi-Salat

4 porzioni
Herzhafte schwarze Bohnen Gemüse-Patties

Herzhafte schwarze Bohnen Gemüse-Patties

4 porzioni

Giorno 4

Zitrus Muffins mit Himbeerüberraschung

Zitrus Muffins mit Himbeerüberraschung

12 porzioni
Zesty Zitronen-Kräuter-Orzo-Salat

Zesty Zitronen-Kräuter-Orzo-Salat

4 porzioni
Käsegefüllte grüne Chilis

Käsegefüllte grüne Chilis

4 porzioni

Giorno 5

Blaubeer-Zimt-Streusel-Muffins

Blaubeer-Zimt-Streusel-Muffins

12 porzioni
Herzhafte Thunfisch-Wraps

Herzhafte Thunfisch-Wraps

4 porzioni
Käsegefüllte Pizzarollen

Käsegefüllte Pizzarollen

8 porzioni

Giorno 6

Herzhafte Cheddar-Kräuter-Brötchen

Herzhafte Cheddar-Kräuter-Brötchen

10 porzioni
Knusprige Rauchige Tofu-Streifen

Knusprige Rauchige Tofu-Streifen

4 porzioni
Schnelle und einfache Mikrowellen-Kartoffel mit Belag

Schnelle und einfache Mikrowellen-Kartoffel mit Belag

1 porzione

Giorno 7

Gesunde Karotten-Orange-Muffins

Gesunde Karotten-Orange-Muffins

12 porzioni
Caprese-Style Focaccia Bites

Caprese-Style Focaccia Bites

4 porzioni
Goldene Hähnchenfrikadellen

Goldene Hähnchenfrikadellen

4 porzioni

Altre Informazioni

📝

Info sul Piano Pasti

Entdecke unseren 7-Tage-Mahlzeitenplan, der köstliche und allergenfreundliche Rezepte für Frühstück, Snacks und mehr bietet. Genieße eine Vielfalt an Gerichten wie Muffins, Salate und herzhafte Hauptgerichte, die sich perfekt für jede Gelegenheit eignen. Probiere es aus und lasse dich inspirieren!
💪

Benefici per la Salute

Dieser Mahlzeitenplan ist ideal für alle, die allergenfreundliche Rezepte suchen, die dennoch geschmacklich überzeugen. Mit einer Auswahl an Frühstücksoptionen und Snacks bietet er eine gesunde und ausgewogene Ernährung für die ganze Woche. Perfekt für einen aktiven Lebensstil!
💡

Consigli e Trucchi

Bereite die Rezepte im Voraus zu, um Zeit zu sparen. Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack und experimentiere mit Gewürzen, um die Gerichte individuell anzupassen. So wird jede Mahlzeit ein Highlight!
🔄

Varianti

Du kannst die Rezepte anpassen, indem du alternative Zutaten verwendest, die zu deinen Vorlieben passen. Probiere verschiedene Obst- oder Gemüsesorten, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Plan bietet eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Perfekt, um Energie für den Tag zu liefern und gleichzeitig auf eine bewusste Ernährung zu achten.
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